Now playing:

Now playing:

Ο τρόπος της χαράς

Πόσες φορές δεν έχουμε ακούσει έναν άνθρωπο να γελάει συνεχόμενα (και κάποιες φορές ρυθμικά ☺️) και ξαφνικά το μεταδίδει και σε εμάς; Η χαρά και το γέλιο είναι άκρως μεταδοτικά συναισθήματα που ενώνουν τους ανθρώπους και τους φέρνουν πιο κοντά.

Από την άλλη πλευρά, ποιος θέλει να συναναστρέφεται με ανθρώπους που δεν χαμογελούν ή δεν γελούν ποτέ; Ακόμα και όταν δεν υπάρχει λόγος να γελάσουμε, μπορούμε να δημιουργήσουμε μια ευκαιρία – δείτε πως αλλάζει όλη η ατμόσφαιρα, και κυρίως η ψυχολογία μας. Άλλωστε μέρα που δεν έχουμε χαμογελάσει ή γελάσει, λένε ότι είναι μέρα χαμένη.

Πέραν από τη γενικότερη ευεξία που προκαλεί, τα οφέλη για την υγεία μας per se, είναι σημαντικά και ναι, είναι επιστημονικά αποδεδειγμένα: 

1. Καταπολεμά τις ιώσεις καθώς ενισχύονται τα Τ κύτταρα
2. Ενδυναμώνει και εξασκεί τον μυ της καρδιάς
3. Απελευθερώνει τα φυσικά παυσίπονα του οργανισμού, τις ενδορφίνες
4. Μειώνει το στρες και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα κάνοντας το να λειτουργεί στο μέγιστο
5. Μειώνει την αρτηριακή πίεση

Μια ανασκόπηση πέντε διαφορετικών μελετών διαπίστωσε ότι οι παρεμβάσεις γέλιου που κάποιες φορές ονομάζoνται homeplay (αντί για homework) αυξάνουν την ευεξία και έχουν τη μορφή καθημερινών χιουμοριστικών δραστηριοτήτων. Τι θα μπορούσε να είναι αυτή η δραστηριότητα; Από το να δούμε μια κωμωδία που μας κάνει και γελάμε μέχρι την παρέα ανθρώπων που λένε αστεία.

Το γέλιο είναι η χαρά μας, είναι η φυσική αντίδραση μας! Ώρα για έξτρα κοιλιακούς, με φυσικό τρόπο, τον τρόπο της χαράς!

Photo credit: Juliana Stein

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *